真相预警!跑步,竟然会让你的眼睛……


耐力运动营我想在3天前分享

不要惊慌,十一岁,三岁,左右视力1.5。

那么这里发生了什么?

众所周知,过度跑步可能会对身体的肌肉和心血管方面造成某些损害。但根据《科学报道》杂志的研究,跑步实际上可以伤到眼睛。

根据专家的随访研究,一些运动员在进行耐力训练后经历了一定程度的生理能力下降。他们的眼球运动减少了8%以上。

然而,有一些专业的体育教练发现跑步会有远见的改善。面对这样矛盾的结论,跑步者感到困惑。哪个“砖家”结论更可靠?

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跑步伤害视力?只降低眼球运动速度。

事实上,对于“耐力运动会损害视力”的结论,你不必太担心。根据研究,运动减少只是眼球运动的速度,并有一种方法可以恢复。

眼动速度的降低虽然不会直接导致视力下降,但会降低人们通过眼睛获取信息的能力。

然而,已经证明这种负面影响被摄入咖啡因所抵消。测试后,食用含咖啡因饮料的受试者的眼球运动速度显着增加,增加约11%。

虽然咖啡因的确切作用机制尚不清楚,但研究人员认为,咖啡因的兴奋作用可能会影响神经递质的平衡。

从长远来看,跑步对视力有更积极的影响。

研究人员推测,运动后眼球运动减少的现象可能是由于中枢神经系统疲劳,从而无法有效协调肌肉运动。

然而,在这项研究中,没有证据表明耐力运动会对眼睛产生长期的负面影响。

根据之前的研究,从长远来看,跑步确实会对视力产生积极影响。

发表在2009年《运动医学和科学》上的一项研究表明,经常参加运动的人不太可能患上白内障作为眼疾。与每周跑步不到16公里的人相比,每周跑64公里或以上的人可以将白内障的风险降低约35%。

此外,美国的研究人员进行了一项动物研究。他们让一群老鼠每天在跑步装置上运动约一个小时,而另一组则保持不动。结果在研究结束时,仍保持静止的小鼠中高达75%的视网膜光感受器显示出下降。虽然人体生理机制不同,但这项研究也揭示了运动与视力之间的相关性。

如果我的视力在跑步时模糊,我该怎么办?

目前,似乎跑步对视力的影响不仅仅是好的。但是,如果您在跑步过程中视力模糊,则需要小心。

特别是在马拉松等长跑耐力跑中,一些跑步者的视力模糊。在运行过程中,它可能导致血压瞬时变化,导致脑血流量减少,导致视力模糊。在跑步过程中也可能引起眼睛血压的变化,这也会导致视力模糊。

专家说,如果跑步者在跑步过程中有明显的视力模糊,而且只是暂时的,那么症状并不严重,可以自发恢复。

但是,如果您长期出现类似症状,您需要找专业医生检查是否有任何可能的眼部病变。例如,当发生视网膜脱离时,发生视力丧失,并且存在诸如眼前的暗阴影的症状。

最后要说的是喜欢跑步机的跑步者必须要注意!跑步时看不到电视!

你知道,当你在跑步机上看电视时,为了帮助你清楚地看到屏幕,控制眼睛的肌肉会不断调整位置。动态的电视画面和摇动的身体会使眼部肌肉比平时有更多的“运动”,长时间会在一定程度上影响视力。

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不要说,拔罐咖啡压力震惊。

我不吹黑,跑多年,我的视力确实提高了。

你呢?

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不要惊慌,十一岁,三岁,左右视力1.5。

那么这里发生了什么?

众所周知,过度跑步可能会对身体的肌肉和心血管方面造成某些损害。但根据《科学报道》杂志的研究,跑步实际上可以伤到眼睛。

根据专家的随访研究,一些运动员在进行耐力训练后经历了一定程度的生理能力下降。他们的眼球运动减少了8%以上。

然而,有一些专业的体育教练发现跑步会有远见的改善。面对这样矛盾的结论,跑步者感到困惑。哪个“砖家”结论更可靠?

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跑步伤害视力?只降低眼球运动速度。

事实上,对于“耐力运动会损害视力”的结论,你不必太担心。根据研究,运动减少只是眼球运动的速度,并有一种方法可以恢复。

眼动速度的降低虽然不会直接导致视力下降,但会降低人们通过眼睛获取信息的能力。

然而,已经证明这种负面影响被摄入咖啡因所抵消。测试后,食用含咖啡因饮料的受试者的眼球运动速度显着增加,增加约11%。

虽然咖啡因的确切作用机制尚不清楚,但研究人员认为,咖啡因的兴奋作用可能会影响神经递质的平衡。

从长远来看,跑步对视力有更积极的影响。

研究人员推测,运动后眼球运动减少的现象可能是由于中枢神经系统疲劳,从而无法有效协调肌肉运动。

然而,在这项研究中,没有证据表明耐力运动会对眼睛产生长期的负面影响。

根据之前的研究,从长远来看,跑步确实会对视力产生积极影响。

发表在2009年《运动医学和科学》上的一项研究表明,经常参加运动的人不太可能患上白内障作为眼疾。与每周跑步不到16公里的人相比,每周跑64公里或以上的人可以将白内障的风险降低约35%。

此外,美国的研究人员进行了一项动物研究。他们允许一组小鼠每天运行设备运动约一小时,而另一组则保持静止状态。结果在研究结束时,在保持静止的小鼠中,高达75%的视网膜光感受器神经元下降。虽然生理机制各不相同,但本研究还揭示了运动与视力之间的相关性。

跑步时视力模糊怎么样?

目前,似乎跑步对视力的影响仍然比不利更有利。但是,如果在跑步过程中经常出现视力模糊,则需要小心。

特别是在马拉松和其他长跑耐力跑中,一些跑步者可能视力模糊。在跑步过程中,它可能导致血压瞬时变化,导致脑血流减少,导致视力模糊。在跑步过程中也可能引起眼压的变化,这也可能导致视力模糊。

专家说,如果跑步者在跑步过程中经常出现视力模糊而且只是暂时的,症状并不严重,可以独立恢复。

但如果在很长一段时间内经常发生类似症状,您需要去看专科医生,看看是否有可能出现眼部病变。例如,视网膜脱离的疾病将导致视力受损和眼前的暗影。

最后但同样重要的是,喜欢在跑步机上跑步的跑步者应该注意它。跑步时不要看电视!

你知道,当你在跑步机上跑步时看电视时,控制眼球的肌肉会不断调整位置,以帮助你清楚地看到屏幕。动态电视画面和摇曳的身体会使眼部肌肉比平常更“运动”,长时间会在一定程度上影响视力。

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不用说,做一杯咖啡。

我不吹黑,跑多年,我的视力确实提高了。

你呢?

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